友達とケンカをしてしまった
現実は現実 「こういうこともある」「しかたがない」
どうしたい? 「仲直りできたらいいな」
ではどうしたら? 「まず自分から、謝るべき所は謝ろう」
「自分から仲直りを提案しよう」
××な人にイライラする
現実は現実 「こんな人もいる」
どうしたい? 「こんな人のためにイライラするのは損だ」
ではどうしたら? 「こんな人のことを考えるのはやめよう」
「何かいいことを始めよう」
「○○してくれない」人にイライラする
現実は現実 「そういう時もある」
どうしたい? 「○○してくれたらいいな」
ではどうしたら? 「頼んでみよう」
現実は現実 「そういうこともある」
どうしたい? 「○○できたらいいな」
ではどうしたら? 「自分でやってしまおう」
現実は現実 「こんな人もいる」
どうしたい? 「イライラしたくない」
ではどうしたら? 「「してくれないのは当たり前」と考 えよう」
現実は現実 「そういう時もある」
どうしたい? 「○○してくれたらいいな」
ではどうしたら? 「相手をしたい気もちにさせよう」
ではどうしたら? 「まず自分から、相手に何かしてあげよう」
仕事でミスをしてしまった
現実は現実 「こういうこともある」「してしまったことはしかたがない」
どうしたい? 「ミスを減らせたらいいな」
ではどうしたら? 「ミスをしないための対策を考えよう」
具体的な言葉は、その時に合った自分なりの表現でかまいません。
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