「××もあるけど、○○もある」

　「自分には欠点もあるけど、長所もある」
　「うまくできない事もあるけど、うまくできる事もある」
　「イヤなこともあったけど、いいこともあった」
　「意地悪な人もいるけど、やさしい人もいる」

　これらのように「××があった」と考えた時に、続けて「○○もあった」と考える。
　１つのイヤな事にとらわれてイヤな気分で過ごすより、いい事も含めて現実を受け入れることで、少しはラクになれます。
　１つの事は一面の見方です。反面もあるし、全体もあります。ちょっと高い視点から、見ることができるようになると、１つのイヤな事だけにとらわれずにすみます。

　イヤな考えで止まらずに、いい考えで終わるようにすれば、その後悪い気分を引きずらずにすみます。
　次のように、自由に言葉を選んでみてください。

　　「落ち込むこともあるけれど、私この町が好きです」
　　　　　　　　　　　　　　　（『魔女の宅急便』・宮崎駿監督）
　　「人生ラクありゃ、苦もあるさ」（『水戸黄門』のテーマ）
　　「失敗はつらいけど、いい経験だと思おう」
　　「悩みはあるけど、基本的には私は幸せ」

　これらのような考え方を自分でできるようになれば、ずいぶんラクに生きられるようになると思います。

幸せになる考え方