「寂しい」
ひとりは寂しい？ ひとりも愉しい？
夜ひとりでいる時などに、ふと「寂しい」と思ってしまうことがあるという人はけっこういると思います。中には強い孤独感に襲われてしまう人もいます。
そんな時に、現在の人間関係の問題や、過去の人づきあいや、自分の社交能力などについて考えると、さらにつらくなってしまいます。
┌
│ 「寂しい」と思う時があってもいい
└
まずは、自分の「寂しい」という気もちに驚かずに、過剰反応しないことが大事だと思います。
そのためには、「こういう時もある」「寂しいと思っている人は他にもたくさんいる」などと考えられれば、少しは心が落ちつくのではないでしょうか。
「寂しい」と感じても、それを恐れたりあせったりして、孤独の原因について深刻に考えないほうがいいでしょう。
そのまま考え続けると、もっと寂しくなるだけでしょう。
┌
│ 何かを始めればいい
└
「寂しい」と感じた時には、「何かをしよう」と考えればいいのではないでしょうか。
まず思いつくのが、誰かとコンタクトをとることでしょう。
誰かと会うようにする、電話をかける、人のいる所に行くなどです。
次に考えられるのは、テレビやビデオを見たり、音楽を聴いたり、ゲームをしたり、ネットにアクセスしたりすることです。
ひとりでもこのようなことをしていれば、「寂しい」と感じない人は多いでしょう。
他にも、ひとりでできることはたくさんあるはずです。
基本的には「やりたいことをやればいい」のだと思います。
何かを始め、それに集中できれば、寂しいことは忘れられるでしょう。
┌
│ 心が落ちついた時に、長期的な対策を
└
「寂しさ」へのもっと長期的な対策もあります。
一つは、友達をつくる、恋人をつくる、誰かとの関係を良くするなど。
もう一つは、何か新しいことを始めることです。自分の夢や目標となるものや習い事や趣味やボランティアなど、続けていけるものがいいでしょう。もしかしたら、その中で親しい人ができる可能性も十分にあります。
ただし、長期的な対策はすぐにできるものではありません。
また、寂しいと感じたその場では、なかなか前向きには考えられかもしれません。そんな時には、「そういうこと（長期的な対策）はあとで考えよう」と考え、心が少し落ちついてから考えたほうがいいでしょう。
┌
│ ひとりを愉しめるようになる
└
「寂しい」と思った時は、「自由な時間」なのではないでしょうか。だとすれば、「やりたいことができる時間」とも考えられるはずです。
そういう時には、「こういう時もある。今は自分の自由な時間。（今できる）やりたいことをやって、ひとりを愉しもう」と考えてみてはいかがでしょうか。
ひとりを愉しめるようになれば、それだけ寂しい思いをすることは減るでしょう。
「ひとりは寂しい」と考えるか、「ひとりは気がラク」「ひとりも愉しい」「ひとりならやりたいことが自由にできる」「ひとりも好き」などと考えられるかによって、感じ方はまったく違ってくるのではないでしょうか。
生活を楽しめない時
幸せになる考え方