「こんな××のためにイヤな気分になるのは損だ」
幸せになれない人は、すぐに忘れてしまうような小さなことのために、多くの時間をイヤな気分で過ごしています。イヤな気分のために、さらによくないことをしてしまうこともあります。イヤな気分の時間が長くなればなるほど、幸せに過ごせる時間は少なくなってしまいます。
そこでいつまでもイヤな気分を引きずらないようにするのが、この「〜損だ」という考え方です。
こんな人のために。世の中にはいろいろな人がいます。無礼な人も無神経な人もイヤなヤツもたくさんいます。ましてや、それが自分にとって大切な人でない場合なら、そんな人のために自分の時間を台無しにするのは損です。
こんな事のために。イヤな気分にさせられる事の中で、自分さえ気にしなければ何も問題はない事、時間が経てば自然消滅してしまう事など、１年後には忘れてしまうような事が多くあります。そんな事のために、イヤな気分で長時間過ごすのは損です。どうせ忘れてしまうことなら、早く忘れてしまったほうがいい。
こんな物のために。イヤな気分の元となるのは、物（や事）に対する自分のこだわりの場合があります。たとえば、何か特定の物にこだわったり、少しのお金にこだわったり、小さな自分の失敗や欠点にこだわったりすることです。こだわるのが悪いというのではありません。イヤな気分になるほどこだわりすぎるのが問題なのです。こだわってもいいが、気分が悪くなるくらいなら、損だから、こだわるのをやめる、ということです。
「〜損だ」だけでは、イヤな気分は十分には回復しないでしょう。そこで、
「それより、幸せになれることを考えよう（しよう）」
と続けて言うのがいいのです。
その時に、自分の夢や目標があり、幸せにしたい人がいると、すぐにいい考えが思いつきます。
「こんな事のためにイヤな気分になるのは損だ。
そんな事より、自分の夢の達成のために時間を使おう」
「こんな人のためにイヤな気分になるのは損だ。
そんな人より、幸せにしたい（愛する）人のことを考えよう」
どちらが大事かは明らかです。
幸せに暮らすことを目指すのなら、イヤな気分で時間を過ごすのは損です。
ただし、大事な人［事・物］の場合には、幸せになれるようによく考える必要があります。
また、イヤな気分をきっかけに、自分を見つめ、何かを学び、いい経験とするのも、いい方法です。
幸せになる考え方