つい、その事を考えてしまう
「考えないようにしよう」と思っても、ついその事を考えてしまうことはあるでしょう。心の中の悪感情がおさまらないうちはしかたがありません。
まずは、「考えてしまってもいい」と考えることです。
そして、「小さいことにくよくよ（イライラ）するのはやめよう」「こんなことを考えるより、いいことを始めよう」と切り替えればいいいのです。思い出すたびに何度でも。
何かいいことをして気分がよくなれば、自然に忘れられるでしょう。
また、「この事を、つい考えてしまったのは気分のせい」と考えられれば、次の幸せになる考え方は「気分を変えよう」です。
「自分の悪い気分に気づいたら、何かいいことを始めよう」でもいいでしょう。
イヤな事があって気分が悪くなったら、早めに気分転換を心がけるのがいちばんいいのです。
気分転換の方法はたくさんあります。自分の得意な気分転換法をいくつかもっていれば、様々なケースで役に立つでしょう。
気分がいい時には、イヤな事は思い出さないものです。
うまく気分転換をし、気分よく生活できるように心がけることは、イヤな事をつい考えてしまうのを予防することにもなります。
幸せになる考え方