「他にやりたいことがあるのではないか？」

　何かを考えてイヤな気もちになった時、「こんなことを考えるよりも、他にやりたいこと（やったほうがいいこと／やるべきこと／考えたいこと）があるのではないか？」と自問してみてください。

　もし、他にやりたいことがあるのに気づくことができれば、それに比べたら「小さいこと」を考えて“くよくよ”“イライラ”するのをストップできるのではないでしょうか。
　やりたいことをすれば（やりたいことについて考えれば）いいのです。
　やりたいことに集中すれば、イヤなことも忘れやすいでしょう。

　日頃から、やりたいことをもっている人には、有効な考え方です。
　何らかの目標をもっていれば、やりたいことがあるはずです。
　（「やりたいことがわからない」という人は、「やりたいことを探す」のをやりたいことにしてもいいでしょう）

　「夢や目標を達成しよう」「愛する人を大切にしよう」「幸せに暮らそう」などの目標がある人は、次のような考え方もできるでしょう。
　「こんなことを考えるよりも、自分の夢（目標）に向かって努力しよう」
　「こんな（イヤな）人のことを考えるよりも、好きな人のことを考えよう」
　「こんなイヤな気もちになるよりも、幸せな気もちになれることをしよう」

　今このことを考えるのと、やりたいことを（考えて）やるのと、どちらが自分（の幸せ）のためにいいのかを比べることができれば、「小さいこと」にあまりかかわらないですむのではないでしょうか。
　そうすることで、今を大切にできたら、と思います。

　それができないという人は、「今（時間／人生／生活／自分／心／幸せ）を大切にしよう」というような意識が足りないのかもしれません。
　「幸せに（暮らせるように）なりたい」と思うのなら、今を大切にできるようになったほうがいいのではないでしょうか。